Opinión del Doctor Beltrán
Montar en bicicleta estática de spinning es un magnífico ejercicio cardiovascular para ayudar a fortalecer el corazón. Además, la participación de músculos y articulaciones es máxima tanto en número como en intensidad durante el ejercicio del pedaleo.
Está científicamente demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta excelentes beneficios para la salud. Así lo constatan numerosos estudios realizados. Pedaleando al menos media hora se ejercitan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos.
Los mayores beneficios de montar en bicicleta se obtienen porque se movilizan al mismo tiempo la parte superior (pecho, espalda, hombros) y la zona inferior del cuerpo (muslos, nalgas, pantorrillas). Esto aporta beneficios directos sobre la salud, resultando así uno de los ejercicios más completos que se pueden realizar con el fin de mantener el organismo activo.
Los mayores beneficios al montar en bicicleta aparecen con la práctica regular de ejercicio. Aquellos que utilizan a diario la bicicleta gozan de mayores beneficios sobre la salud que quienes practican deporte solamente los fines de semana o, como es lógico, no practican ningún deporte.
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